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落枕了怎么快速好起来的妙招(治疗落枕最有效方法)

超级管理员 42

一提到落枕这两个字就不禁感觉到后脖领一阵发木。

落枕最直观的体验就是感觉脖子上就像绑了一块木板,始终限制着自己的活动,又像是脖子上始终有一根筋被拽着,脖子的活动受到很大限制,怎一个愁字了得。

睡落枕了怎么办

落枕绝大多数发生在早晨起床后,很少发生在午睡后,这也间接的说明的得落枕的原因——长时间的不正确睡姿,长时间不合适的枕头高度和硬度,使得脖颈肌肉长时间处于过度拉伸状态或者颈椎小关节错位导致了落枕的发生。

落枕了怎么快速好起来

那么一旦落枕了该怎么办,怎么减轻症状呢?

一、穴位按摩法:在我们第二个第三掌骨间之后大约1.5厘米左右有一个落枕穴,在落枕上用另外一只手的拇指揉按此穴,顺时针揉按三十秒,逆时针揉按三十秒。

等一分钟后再重复此操作,来回重复五到八次,力度由轻到重。同时要适当活动脖颈,做绕颈动作,早晚各一组,可以很快改善落枕症状。

落枕了怎么快速好起来

二、使用热毛巾热敷,这样能加快血液流通,使脖颈处的肌肉拉伸能快速放松缓解,减轻落枕不适的症状。

每次热敷半小时左右。每天热敷两次,可以改善落枕不适症状。

三、 如果落枕症状比较严重那么你就需要使用药物来治疗了,比如吃一些止痛消炎的药物,或者贴一些止痛的膏药。

落枕了怎么快速好起来

总得来说个人比较建议实用前两种方法,不太建议使用药物,毕竟是药三分毒,第一种方法本人亲身试验过,对于轻中度落枕症状效果真心不错,做完两轮落枕症状明显减轻。

如果大家一不小心落枕了可以亲身体验一下揉按落枕穴的疗效。